在数字化时代，通信工具的安全性愈发重要。对于使用Telegram这种即时通讯软件的人来说，保护敏感信息显得尤为关键。以下是一些有效的方法，帮助用户在Telegram中保护个人和敏感信息的安全。

首先，利用Telegram的隐私设置。Telegram提供了多种隐私选项，可以控制谁可以看到您的个人信息。在“隐私和安全”设置中，您可以设置谁可以查看您的电话号码、最后上线时间和个人资料照片等信息。建议将这些选项设为“我的联系人”或“无”，以降低被陌生人恶意利用的风险。

其次，启用两步验证。两步验证是一种有效的安全措施，能够为您的帐户增加一层保护。在Telegram的设置中，您可以找到两步验证的选项，强烈建议开启并设置一个强密码。这样，即使您的电话或密码被盗，攻击者仍然难以进入您的帐户。

再者，谨慎处理群组和频道的加入。许多用户在Telegram中加入了各种群组和频道，但并非所有的群组都是安全的。非法或不明来源的群组可能涉及恶意软件传播或信息收集，因此请确保加入的群组是可信的。此外，尽量避免在公共群组中分享敏感信息，以降低泄露风险。

此外，定期检查登录活动。Telegram允许用户查看当前活跃的设备和条件。如果发现有不明设备登录您的帐户，及时进行退出操作，并更改密码以防止进一步的威胁。

另一个重要的建议是加密敏感聊天。虽然Telegram本身提供了一定的安全性，但对于特别敏感的信息交流，可以使用“秘密聊天”功能。这项功能提供端到端加密，确保消息只能在两端解密，使信息更为安全。

最后，养成定期清理历史记录或选择定时自毁消息的习惯。Telegram允许用户设定消息自毁时间，以此来防止信息留存带来的安全隐患。另外，定期清理聊天记录也能防止旧信息被他人获取。

在使用Telegram时，保持高度的安全意识是非常重要的。通过上述建议，用户不仅可以保护个人信息的安全，还能增强对潜在威胁的防御能力。安全永远是选择通信工具时的重要考量，只有采取全面的保护措施，才能在享受便捷通信的同时，有效防范信息泄露的风险。